"Der Weg der Achtsamkeit"

 - offene Gruppe -

Achtsamkeit entsteht durch wache Bewusstheit und Aufmerksamkeit, ohne abgelenkt zu sein von Gedankenströmen, Emotionen, Erinnerungen oder Phantasien, ohne darüber nachzudenken, ohne Urteil oder Wertung.

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtslos ist und sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht.

Worum geht es?

  • Um innere und äußere Kommunikation mit dir und in der Gruppe
  • Eine Bewusstheit über Bedürfnisse zu entwickeln, Bedürfniswahrnehmung und Bedürfnisformulierungen herausarbeiten
  • Verantwortung übernehmen lernen für dein Tun, für die Vergangenheit ...
  • Lösungsmöglichkeiten herausarbeiten zu deinen Themen, Problemen, Trauma ....
  • Eine Stabilität erarbeiten von Bewusstheit und Aufmerksamkeit für dein Alltägliches Dasein
  • Wahrnehmung der eigenen inneren Zustände, Emotionen
  • Austritt aus dem Kreislauf des Leidens durch erkennen, erforschen von dir Selbst
  • Falsche Vorstellungen von sich selbst erkennen,wandeln sowie deinen wahren Selbstwert neu entdecken
  • Verbindungen aufbauen zu sich selbst, zu anderen Menschen, Pflanzen und Tieren (Pferde und Katzen)
  • Gesprächsrunden, Diskussionen uvm.
  • Arbeit mit dem Innere Kind, unseren Schattenanteilen und (Paar-)Beziehung, Männlichkeit und Weiblichkeit

Wie geht das?

  • Mit Unterstützung aller weiteren TeilnehmerInnen
  • Es wird Übungen in der Gruppe geben oder auch einzeln, zu bestimmten Themen
  • Meditationen, Atemübungen, Wachtraum-Aufstellungen/Rollenspiele
  • Viel in und mit der Natur sein, diese Energie nutzen um zu entspannen in Stille und um Pause vom Alltäglichen zu bekommen, von Ablenkungen und Konditionierungen....
  • Draußen übernachten (kein muss) und essen
  • Rituale, Trommeln, Lagerfeuer uvm
  • Wandern inkl. Gehmeditationen und Übungen auf dem Weg

Die Energien vor Ort sind sehr gut und stark und unterstützen zusätzlich die Prozesse auf sehr positive Weise. Der Hof bietet genügen Raum, um sich auszudrücken - verbal, nonverbal und körperlich.

Übernachtet wird vorzugsweise draußen im Freien (Zusatzdecke, evtl. kl. Plane als Feuchtigkeitsschutz mitbringen) oder wer dieses Abenteuer nicht möchte, kann auch im Reiterhaus schlafen (mit eigenem Schlafsack ). Es gibt 2-4 Bettzimmer, welche bei Bedarf mit anderen TeilnehmerInnen geteilt werden sollten, es richtet sich nach der Gesamt -Teilnehmerzahl.

Gemeinsam mit anderen Therapeuten möchte ich ein paar Tage, abseits des Alltags mit Euch verbringen, genießen, gestalten, wachsen und Spaß haben ohne Ablenkungen wie Internet..... denn vor Ort gibt es keins ☺.

Folgende liebe Menschen/Therapeuten werden mich abwechselnd unterstützen:

Regina Herrmann:

  • Qi Gong,Meditation für äußere und innere Bewegung, Körperwahrnehmung und Energie
  • Achtsame Lebens-Küche: Frühstück und Mittagessen, mit der Vielfalt leicht verdaulicher, naturbelassener Nahrung nach gemeinsamer Zubereitung genießen
  • Hintergrundwissen nach Chinesischen Traditionen zu Nahrung, Verarbeitung und Verdauung erfahren

Ralf Heidenreich:

  • 5 Elemente Küche: gemeinsames Mittagessen kochen

Julia Preuß:

  • Wandern und schlafen im Wald
  • Theorie: Wo finde ich einen guten Schlafplatz und Wasser im Wald
  • Tarporigami: Wie baue ich einen Wetterschutz mit einer Plane? (Plane oder Tarp, Schnüre evtl. Heringe mitbringen)
  • Feuer: Feuer machen mit dem was da ist und mit nur 1 Streichholz :) - wie geht das?
  • Verloren gehen und sich wiederfinden: Wie geht das mit Karte und Kompass? (wer hat Karte u. Kompass mitbringen)
  • Wir sind nicht allein: Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen im Wald

Mitzubringen ist:

  • Schlafsack, Plane für unten drunter, Decke evtl. Kopfkissen 
  • Isomatte, Taschenlampe, Taschenmesser
  • Schreibzeug, Buntstifte (5 Farben sollten reichen) 
  • Sachen – Zwiebeltechnik ..... und bedenkt, wir sind auf einem Reiterhof..... 
  • Regenkleidung (bei Bedarf)
  • Waschzeug inkl. Handtuch
  • Trommeln, Rasseln, Musikinstrumente 
  • Abendessen (für gemeinsames Büfett) 
  • Zusätzlich: Knabbereien, Obst bei Bedarf und persönliche Getränke
  • eigene Tasse u. Müslischüssel

Wir haben uns für Halbpension (Hafer oder Hirse-Frühstück u. Mittagessen - vegetarisch) entschieden, da es immer wieder Nachfragen gab, zum „Kochen lernen“. Wir werden alle gemeinsam in achtsamer Haltung das Frühstück und Mittagessen zubereiten und die Küche sauber verlassen.

Kosten:   

 100-120 € / Pers. / Tag .....inkl. Übernachtung u. Halbpension (der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer)

Bitte das Geld in bar mitbringen. Ratenzahlung ist möglich, bei Anmeldung Bescheid geben.

Anmeldung: bei Katarina     @:  ddkatarina@hotmail.com   oder   Handy: 0170 38 36 347




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Sabine am 15.07.2020 :

Drei volle Tage in der Natur, was für eine Erfahrung. Erst Zweifel, Schlaflosigkeit...., dann abgelöst durch tiefes Vertrauen. Danke, liebe Katarina für Deine einfühlsame, sich geborgen fühlende Art und Dein Wissen, mit dem Du uns geführt hast. Wir konnten tief liegende Themen in uns anschauen oder sogar erfolgreich bearbeiten, du hattest für jeden Zeit. Ein tolles Achtsamkeitsseminar, den Frieden und die Gelassenheit werde ich so lange wie möglich in mir tragen.

Madlen am 14.07.2020 :

Das Wochenende war voller Erfahrungen und zu sehen, dass andere ebenfalls so fühlen und denken wie ich, ist sehr erfüllend. Die drei Tage in der Natur haben mich erfahren lassen, wie die Natur einfach nur gibt und die Energie, die ich erhalten habe, konnte ich bis heute gut in den Alltag mitnehmen. Einzelne Übungen nehme ich auf Spaziergänge mit und die QiGong-Übungen werde ich in meinen morgen integrieren. Jeder, der einmal seine Gefühle erfahren will und lernen möchte, mit sich selbst zu sein und inneren Frieden, Freude und Gelassenheit zu spüren, dem Empfehle ich mal bei Katarina vorbei zuschauen.
Ich habe mich noch nie in einer Gruppe so geborgen und aufgenommen gefühlt, Ich Danke euch von ganzem Herzen und behalte euch in meinem Herzen. Ich hoffe wir sehen uns bald wieder. :)

Jolene am 12.07.2020 :

Wenn ich nur annähernd beschreiben könnte wie es mir geht würde ich es tun. Aber es gibt keine Worte gerade. In der Natur zu schlafen, die zauberhaften Glühwürmchen zu sehen und vor allem zu spüren, dass die Natur alles auffängt und annimmt (Gedanken, Gefühle) ist wunderbar. Ich habe auch lange nicht mehr so gut geschlafen. Der Morgen startete mit einem leeren Kopf und ganz viel Ruhe und Frieden in mir. Herrlich. Wer will das nicht. Es war ein sehr besonderes Seminar und mal wieder sind so viele tolle Erfahrungen dazu gekommen die meine Seele erfüllen und mich wachsen lassen. Ich danke dir für deine Größe, deine Kraft und dein Da Sein und kann jedem empfehlen neugierig zu sein und zu erfahren was das Leben noch so bereit hält. Es ist so viel Mehr.
Liebe Grüße auch an die wunderbare Gruppe.

Franziska am 12.07.2020 :

Liebe Katarina, von ganzem Herzen einen Dank für dieses wundervolle lange Wochenende. Ich habe lange nicht mehr so in mir geruht. :) Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll...
Das Wandern in Stille war für mich eine tolle Möglichkeit, bei mir anzukommen. Auch der Austausch in der Gruppe hat mir gut getan. Immer mal eine kleine Übung zwischendurch und vor allem die Aufstellungen - so vieles davon hat mich so berührt. Und zuletzt das draußen schlafen - einschließlich des Zaubers der Glühwürmchen - so erholsam habe ich seit langer Zeit nicht mehr geschlafen. - Vielen Dank -

Regina am 12.07.2020 :

Noch ganz in der Energie des vergangenen Wochenende, was mir wie 3 Wochen, statt drei Tage erschien, sage ich dir nochmals von Herzen Dank liebe Katarina. 3 x 24 Stunden nur Natur hinterlässt in mir eine wohltuende Ruhe und Fülle. Es gelingt mir immer schneller mich zu öffnen und mich ganz auf die Angebote und die Ereignisse in der Gruppe einzulassen. Ein ständiges Nehmen und Geben gibt mir inneren Reichtum, der sich auch im Außen zeigt. Ich bin genau richtig und kann das immer tiefer in mir spüren, was mich ins volle Vertrauen bringt. Vertrauen macht es leicht die richtigen Entscheidungen zu treffen. Mit dir zu gehen ist eine Entscheidung, der es keiner großen Überlegung bedarf. Die Gruppe am Wochenende hat ebenso alles gegeben, was es gebraucht hat. Und so wird es immer sein. Lass dich ruhig darauf ein, dann wirst du dich reich beschenken :-)


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