"Der Weg der Achtsamkeit"
- offene Gruppe -
Achtsamkeit entsteht durch wache Bewusstheit und Aufmerksamkeit, ohne abgelenkt zu sein von Gedankenströmen, Emotionen, Erinnerungen oder Phantasien, ohne darüber nachzudenken, ohne Urteil oder Wertung.
Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtslos ist und sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht.
Worum geht es?
- Um innere und äußere Kommunikation mit dir und in der Gruppe
- Eine Bewusstheit über Bedürfnisse zu entwickeln, Bedürfniswahrnehmung und Bedürfnisformulierungen herausarbeiten
- Verantwortung übernehmen lernen für dein Tun, für die Vergangenheit ...
- Lösungsmöglichkeiten herausarbeiten zu deinen Themen, Problemen, Trauma ....
- Eine Stabilität erarbeiten von Bewusstheit und Aufmerksamkeit für dein Alltägliches Dasein
- Wahrnehmung der eigenen inneren Zustände, Emotionen
- Austritt aus dem Kreislauf des Leidens durch erkennen, erforschen von dir Selbst
- Falsche Vorstellungen von sich selbst erkennen,wandeln sowie deinen wahren Selbstwert neu entdecken
- Verbindungen aufbauen zu sich selbst, zu anderen Menschen, Pflanzen und Tieren (Pferde und Katzen)
- Gesprächsrunden, Diskussionen uvm.
- Arbeit mit dem Innere Kind, unseren Schattenanteilen und (Paar-)Beziehung, Männlichkeit und Weiblichkeit
Wie geht das?
- Mit Unterstützung aller weiteren TeilnehmerInnen
- Es wird Übungen in der Gruppe geben oder auch einzeln, zu bestimmten Themen
- Meditationen, Atemübungen, Wachtraum-Aufstellungen/Rollenspiele
- Viel in und mit der Natur sein, diese Energie nutzen um zu entspannen in Stille und um Pause vom Alltäglichen zu bekommen, von Ablenkungen und Konditionierungen....
- Draußen übernachten (kein muss) und essen
- Rituale, Trommeln, Lagerfeuer uvm
- Wandern inkl. Gehmeditationen und Übungen auf dem Weg
Die Energien vor Ort sind sehr gut und stark und unterstützen zusätzlich die Prozesse auf sehr positive Weise. Der Hof bietet genügen Raum, um sich auszudrücken - verbal, nonverbal und körperlich.
Übernachtet wird vorzugsweise draußen im Freien (Zusatzdecke, evtl. kl. Plane als Feuchtigkeitsschutz mitbringen) oder wer dieses Abenteuer nicht möchte, kann auch im Reiterhaus schlafen (mit eigenem Schlafsack ). Es gibt 2-4 Bettzimmer, welche bei Bedarf mit anderen TeilnehmerInnen geteilt werden sollten, es richtet sich nach der Gesamt -Teilnehmerzahl.
Gemeinsam mit anderen Weg-Begleitern möchte ich ein paar Tage, abseits des Alltags mit Euch verbringen, genießen, gestalten, wachsen und Spaß haben ohne Ablenkungen wie Internet..... denn vor Ort gibt es keins ☺.
Folgende liebe Menschen/Therapeuten werden mich abwechselnd unterstützen:
Regina Herrmann:
- Qi Gong,Meditation für äußere und innere Bewegung, Körperwahrnehmung und Energie
- Achtsame Lebens-Küche: Frühstück und Mittagessen, mit der Vielfalt leicht verdaulicher, naturbelassener Nahrung nach gemeinsamer Zubereitung genießen
- Hintergrundwissen nach Chinesischen Traditionen zu Nahrung, Verarbeitung und Verdauung erfahren
Ralf Heidenreich:
- 5 Elemente Küche: gemeinsames Mittagessen kochen
- Wandern und schlafen im Wald
- Theorie: Wo finde ich einen guten Schlafplatz und Wasser im Wald
- Tarporigami: Wie baue ich einen Wetterschutz mit einer Plane? (Plane oder Tarp, Schnüre evtl. Heringe mitbringen)
- Feuer: Feuer machen mit dem was da ist und mit nur 1 Streichholz :) - wie geht das?
- Verloren gehen und sich wiederfinden: Wie geht das mit Karte und Kompass? (wer hat Karte u. Kompass mitbringen)
- Wir sind nicht allein: Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen im Wald
Mitzubringen ist:
- Schlafsack, Plane für unten drunter, Decke evtl. Kopfkissen
- Isomatte, Taschenlampe, Taschenmesser
- Schreibzeug, Buntstifte (5 Farben sollten reichen)
- Sachen – Zwiebeltechnik ..... und bedenkt, wir sind auf einem Reiterhof.....
- Regenkleidung (bei Bedarf)
- Waschzeug inkl. Handtuch
- Trommeln, Rasseln, Musikinstrumente
- Abendessen (für gemeinsames Büfett)
- Zusätzlich: Knabbereien, Obst bei Bedarf und persönliche Getränke
- eigene Tasse u. Müslischüssel
Wir haben uns für Halbpension (Hafer oder Hirse-Frühstück u. Mittagessen - vegetarisch) entschieden, da es immer wieder Nachfragen gab, zum „Kochen lernen“. Wir werden alle gemeinsam in achtsamer Haltung das Frühstück und Mittagessen zubereiten.
Kosten:
100-120 € / Pers. / Tag .....inkl. Übernachtung u. Halbpension (der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer)
Bitte das Geld in bar mitbringen. Ratenzahlung ist möglich, bei Anmeldung Bescheid geben.
Anmeldung: bei Katarina @: ddkatarina@hotmail.com oder Handy: 0170 38 36 347
Wenn ich nur annähernd beschreiben könnte wie es mir geht würde ich es tun. Aber es gibt keine Worte gerade. In der Natur zu schlafen, die zauberhaften Glühwürmchen zu sehen und vor allem zu spüren, dass die Natur alles auffängt und annimmt (Gedanken, Gefühle) ist wunderbar. Ich habe auch lange nicht mehr so gut geschlafen. Der Morgen startete mit einem leeren Kopf und ganz viel Ruhe und Frieden in mir. Herrlich. Wer will das nicht. Es war ein sehr besonderes Seminar und mal wieder sind so viele tolle Erfahrungen dazu gekommen die meine Seele erfüllen und mich wachsen lassen. Ich danke dir für deine Größe, deine Kraft und dein Da Sein und kann jedem empfehlen neugierig zu sein und zu erfahren was das Leben noch so bereit hält. Es ist so viel Mehr.
Liebe Grüße auch an die wunderbare Gruppe.
Liebe Katarina, von ganzem Herzen einen Dank für dieses wundervolle lange Wochenende. Ich habe lange nicht mehr so in mir geruht. :) Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll...
Das Wandern in Stille war für mich eine tolle Möglichkeit, bei mir anzukommen. Auch der Austausch in der Gruppe hat mir gut getan. Immer mal eine kleine Übung zwischendurch und vor allem die Aufstellungen - so vieles davon hat mich so berührt. Und zuletzt das draußen schlafen - einschließlich des Zaubers der Glühwürmchen - so erholsam habe ich seit langer Zeit nicht mehr geschlafen. - Vielen Dank -
Noch ganz in der Energie des vergangenen Wochenende, was mir wie 3 Wochen, statt drei Tage erschien, sage ich dir nochmals von Herzen Dank liebe Katarina. 3 x 24 Stunden nur Natur hinterlässt in mir eine wohltuende Ruhe und Fülle. Es gelingt mir immer schneller mich zu öffnen und mich ganz auf die Angebote und die Ereignisse in der Gruppe einzulassen. Ein ständiges Nehmen und Geben gibt mir inneren Reichtum, der sich auch im Außen zeigt. Ich bin genau richtig und kann das immer tiefer in mir spüren, was mich ins volle Vertrauen bringt. Vertrauen macht es leicht die richtigen Entscheidungen zu treffen. Mit dir zu gehen ist eine Entscheidung, der es keiner großen Überlegung bedarf. Die Gruppe am Wochenende hat ebenso alles gegeben, was es gebraucht hat. Und so wird es immer sein. Lass dich ruhig darauf ein, dann wirst du dich reich beschenken :-)
„ACHTSAMKEIT“
das ist für mich „MEIN“ neues Zauberwort geworden. Es bedeutet für mich Innehalten und bewusster Leben. Scheinbare Nebensächlichkeiten nehme ich viel intensiver wahr.
In diesem Seminar habe ich mich auf „NEUES“ eingelassen und in mich hineingelauscht. Ich bin Menschen begegnet, die diesen Weg schon einige Zeit länger gehen, die sich geöffnet haben, mit mir „EINS“ waren und mir gezeigt haben welche Kraft und Intensität darin liegt.
Danach habe ich erfahren wie schnell der Alltag mich wieder eingeholt hat.
Ich hatte einen kleinen Fahrradunfall, der zum Glück glimpflich verlaufen ist und mir zu einer „PAUSE“ verhalf. Ich spüre Energie, die ich früher nie bewusst wahrgenommen habe. Das hat mein Bewusstsein gestärkt „ACHTSAM“ mit mir umzugehen!
Ich bin so dankbar, dass mich mein Weg zu Euch geführt hat. Hier möchte an alle Dankeschön sagen für dieses wunderbare Erleben.
Liebe Katarina, deine Ideen, deine Energie und Kraft weiterzugeben, hat mir Wege eröffnet die ich nicht für möglich gehalten habe. In Verbindung mit Reginas Qi Gong und den gesunden Mahlzeiten hat es in mir Lebensfreude in einer neuen Ebene geweckt. Danke, Danke, Danke ! Eure Marita.
Meine Schattenanteile haben schon so wunderbar dieses ganz besondere Seminar beschrieben. Ich habe wieder auf sehr intensive Weise Heilung gefunden. Katarina hat uns mit Sorgfalt und Liebe zur Achtsamkeit geführt. Gerade in einer für mich anspruchsvollen Situation fühle ich mich auf eine Weise begleitet, die mich ganz tief zu mir, zu meiner Kraft bringt. Die Verbundenheit mit meinen Schattenanteilen fühle ich in Alltagssituationen. Und ich nehme wahr, wie Änderung möglich ist, weil ich bewusster bin. Ein großes Dankeschön an Regina für das leckere Essen! Auch diese Anregungen finden Schritt für Schritt den Weg in meinen Alltag. Danke, liebe Katarina, dass Du es wieder möglich gemacht hast!
Herzlichst Katja