"Der Weg der Achtsamkeit"

 - offene Gruppe -

Achtsamkeit entsteht durch wache Bewusstheit und Aufmerksamkeit, ohne abgelenkt zu sein von Gedankenströmen, Emotionen, Erinnerungen oder Phantasien, ohne darüber nachzudenken, ohne Urteil oder Wertung.

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtslos ist und sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht.

Worum geht es?

  • Um innere und äußere Kommunikation mit dir und in der Gruppe
  • Eine Bewusstheit über Bedürfnisse zu entwickeln, Bedürfniswahrnehmung und Bedürfnisformulierungen herausarbeiten
  • Verantwortung übernehmen lernen für dein Tun, für die Vergangenheit ...
  • Lösungsmöglichkeiten herausarbeiten zu deinen Themen, Problemen, Trauma ....
  • Eine Stabilität erarbeiten von Bewusstheit und Aufmerksamkeit für dein Alltägliches Dasein
  • Wahrnehmung der eigenen inneren Zustände, Emotionen
  • Austritt aus dem Kreislauf des Leidens durch erkennen, erforschen von dir Selbst
  • Falsche Vorstellungen von sich selbst erkennen,wandeln sowie deinen wahren Selbstwert neu entdecken
  • Verbindungen aufbauen zu sich selbst, zu anderen Menschen, Pflanzen und Tieren (Pferde und Katzen)
  • Gesprächsrunden, Diskussionen uvm.
  • Arbeit mit dem Innere Kind, unseren Schattenanteilen und (Paar-)Beziehung, Männlichkeit und Weiblichkeit

Wie geht das?

  • Mit Unterstützung aller weiteren TeilnehmerInnen
  • Es wird Übungen in der Gruppe geben oder auch einzeln, zu bestimmten Themen
  • Meditationen, Atemübungen, Wachtraum-Aufstellungen/Rollenspiele
  • Viel in und mit der Natur sein, diese Energie nutzen um zu entspannen in Stille und um Pause vom Alltäglichen zu bekommen, von Ablenkungen und Konditionierungen....
  • Draußen übernachten (kein muss) und essen
  • Rituale, Trommeln, Lagerfeuer uvm
  • Wandern inkl. Gehmeditationen und Übungen auf dem Weg

Die Energien vor Ort sind sehr gut und stark und unterstützen zusätzlich die Prozesse auf sehr positive Weise. Der Hof bietet genügen Raum, um sich auszudrücken - verbal, nonverbal und körperlich.

Übernachtet wird vorzugsweise draußen im Freien (Zusatzdecke, evtl. kl. Plane als Feuchtigkeitsschutz mitbringen) oder wer dieses Abenteuer nicht möchte, kann auch im Reiterhaus schlafen (mit eigenem Schlafsack ). Es gibt 2-4 Bettzimmer, welche bei Bedarf mit anderen TeilnehmerInnen geteilt werden sollten, es richtet sich nach der Gesamt -Teilnehmerzahl.

Gemeinsam mit anderen Therapeuten möchte ich ein paar Tage, abseits des Alltags mit Euch verbringen, genießen, gestalten, wachsen und Spaß haben ohne Ablenkungen wie Internet..... denn vor Ort gibt es keins ☺.

Folgende liebe Menschen/Therapeuten werden mich abwechselnd unterstützen:

Regina Herrmann:

  • Qi Gong,Meditation für äußere und innere Bewegung, Körperwahrnehmung und Energie
  • Achtsame Lebens-Küche: Frühstück und Mittagessen, mit der Vielfalt leicht verdaulicher, naturbelassener Nahrung nach gemeinsamer Zubereitung genießen
  • Hintergrundwissen nach Chinesischen Traditionen zu Nahrung, Verarbeitung und Verdauung erfahren

Ralf Heidenreich:

  • 5 Elemente Küche: gemeinsames Mittagessen kochen

Julia Preuß:

  • Wandern und schlafen im Wald
  • Theorie: Wo finde ich einen guten Schlafplatz und Wasser im Wald
  • Tarporigami: Wie baue ich einen Wetterschutz mit einer Plane? (Plane oder Tarp, Schnüre evtl. Heringe mitbringen)
  • Feuer: Feuer machen mit dem was da ist und mit nur 1 Streichholz :) - wie geht das?
  • Verloren gehen und sich wiederfinden: Wie geht das mit Karte und Kompass? (wer hat Karte u. Kompass mitbringen)
  • Wir sind nicht allein: Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen im Wald

Mitzubringen ist:

  • Schlafsack, Plane für unten drunter, Decke evtl. Kopfkissen 
  • Isomatte, Taschenlampe, Taschenmesser
  • Schreibzeug, Buntstifte (5 Farben sollten reichen) 
  • Sachen – Zwiebeltechnik ..... und bedenkt, wir sind auf einem Reiterhof..... 
  • Regenkleidung (bei Bedarf)
  • Waschzeug inkl. Handtuch
  • Trommeln, Rasseln, Musikinstrumente 
  • Abendessen (für gemeinsames Büfett) 
  • Zusätzlich: Knabbereien, Obst bei Bedarf und persönliche Getränke
  • eigene Tasse u. Müslischüssel

Wir haben uns für Halbpension (Hafer oder Hirse-Frühstück u. Mittagessen - vegetarisch) entschieden, da es immer wieder Nachfragen gab, zum „Kochen lernen“. Wir werden alle gemeinsam in achtsamer Haltung das Frühstück und Mittagessen zubereiten und die Küche sauber verlassen.

Kosten:   

 100-120 € / Pers. / Tag .....inkl. Übernachtung u. Halbpension (der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer)

Bitte das Geld in bar mitbringen. Ratenzahlung ist möglich, bei Anmeldung Bescheid geben.

Anmeldung: bei Katarina     @:  ddkatarina@hotmail.com   oder   Handy: 0170 38 36 347




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Regina am 12.07.2020 :

Noch ganz in der Energie des vergangenen Wochenende, was mir wie 3 Wochen, statt drei Tage erschien, sage ich dir nochmals von Herzen Dank liebe Katarina. 3 x 24 Stunden nur Natur hinterlässt in mir eine wohltuende Ruhe und Fülle. Es gelingt mir immer schneller mich zu öffnen und mich ganz auf die Angebote und die Ereignisse in der Gruppe einzulassen. Ein ständiges Nehmen und Geben gibt mir inneren Reichtum, der sich auch im Außen zeigt. Ich bin genau richtig und kann das immer tiefer in mir spüren, was mich ins volle Vertrauen bringt. Vertrauen macht es leicht die richtigen Entscheidungen zu treffen. Mit dir zu gehen ist eine Entscheidung, der es keiner großen Überlegung bedarf. Die Gruppe am Wochenende hat ebenso alles gegeben, was es gebraucht hat. Und so wird es immer sein. Lass dich ruhig darauf ein, dann wirst du dich reich beschenken :-)

Marita am 03.06.2020 :

„ACHTSAMKEIT“
das ist für mich „MEIN“ neues Zauberwort geworden. Es bedeutet für mich Innehalten und bewusster Leben. Scheinbare Nebensächlichkeiten nehme ich viel intensiver wahr.
In diesem Seminar habe ich mich auf „NEUES“ eingelassen und in mich hineingelauscht. Ich bin Menschen begegnet, die diesen Weg schon einige Zeit länger gehen, die sich geöffnet haben, mit mir „EINS“ waren und mir gezeigt haben welche Kraft und Intensität darin liegt.
Danach habe ich erfahren wie schnell der Alltag mich wieder eingeholt hat.
Ich hatte einen kleinen Fahrradunfall, der zum Glück glimpflich verlaufen ist und mir zu einer „PAUSE“ verhalf. Ich spüre Energie, die ich früher nie bewusst wahrgenommen habe. Das hat mein Bewusstsein gestärkt „ACHTSAM“ mit mir umzugehen!
Ich bin so dankbar, dass mich mein Weg zu Euch geführt hat. Hier möchte an alle Dankeschön sagen für dieses wunderbare Erleben.
Liebe Katarina, deine Ideen, deine Energie und Kraft weiterzugeben, hat mir Wege eröffnet die ich nicht für möglich gehalten habe. In Verbindung mit Reginas Qi Gong und den gesunden Mahlzeiten hat es in mir Lebensfreude in einer neuen Ebene geweckt. Danke, Danke, Danke ! Eure Marita.

Katja am 09.05.2020 :

Meine Schattenanteile haben schon so wunderbar dieses ganz besondere Seminar beschrieben. Ich habe wieder auf sehr intensive Weise Heilung gefunden. Katarina hat uns mit Sorgfalt und Liebe zur Achtsamkeit geführt. Gerade in einer für mich anspruchsvollen Situation fühle ich mich auf eine Weise begleitet, die mich ganz tief zu mir, zu meiner Kraft bringt. Die Verbundenheit mit meinen Schattenanteilen fühle ich in Alltagssituationen. Und ich nehme wahr, wie Änderung möglich ist, weil ich bewusster bin. Ein großes Dankeschön an Regina für das leckere Essen! Auch diese Anregungen finden Schritt für Schritt den Weg in meinen Alltag. Danke, liebe Katarina, dass Du es wieder möglich gemacht hast!
Herzlichst Katja

Regina am 04.05.2020 :

Was sich in mir in der Zeit von 3 Tagen eröffnet hat ist so bereichernd und wird nach und nach bewusster. Es war ein Seminar in welchen ich mein Herz so offen gefühlt habe und dadurch viel Neues Platz finden konnte. Es hat mir noch intensiver gezeigt, wie wir alle miteinander verbunden sind. Es geht nicht nur um mich und meine Probleme, die gelöst werden wollen, sondern um jene aller Menschen. Und wie unterschiedlich sich die Gesichter der Probleme im Einzelnen zeigen ist oft so verwirrend und laufen dann doch immer wieder hin zur Erfüllung meiner/unserer physischen und psychischen Grundbedürfnisse nach gesehen, anerkannt, geliebt, integriert … zu werden, von uns selbst wie auch von den anderen.

Das Wort Achtsamkeit hat für mich einen neuen höheren Stellenwert bekommen. Wie soll ich etwas verändern können, wenn ich überhaupt nicht weiß, was in mir vorgeht. Wie fühlen sich die Menschen, von denen ich umgeben bin, wenn ich sie nicht so behandle wie ich mich selbst behandelt fühlen möchte. Vieles bleibt stecken, weil es nicht ausgedrückt oder ausgesprochen wird, weil Scham mich daran hindert und und und. NUR indem ich lerne aufmerksam mir und der Umwelt gegenüber zu sein, ist Veränderung möglich.

Danke an Katarina, die auf liebevolle und klare Weise dafür den Raum geschaffen hat. Es ist u. a. ein Gefühl der Leichtigkeit geblieben. Eine Leichtigkeit, die das Gefühl der Freude am Leben noch mehr weckt. An einen Ort umgeben von Natur ist alles da, was dafür nötig ist: Ruhe und doch Lebendigkeit; Tiere, die uns was zu vermitteln haben; Rituale, die am Feuer das Innere berühren; gemeinsam zubereitetes gutes, gesundes Essen, welches einen zufriedenen Bauch (Mitte) hinterlässt, unter freien Himmel schlafen und ganz viel Grün für Entspannung.

Jolene am 04.05.2020 :

Liebe Katarina, liebe Regina und liebe Katja,

Es war so ein tolles Wochenende mit so vielen tollen Erlebnissen und Erkenntnissen. Die Gegebenheiten auf dem Reiterhof waren einfach perfekt. Ich weiß daher gar nicht wo ich zu erst anfangen soll. Für mich gab es wieder so viele Erfahrungen die mich nun begleiten. Ich habe am eigenen Laib gespürt wie sehr Krankheit und Allergie doch nur vom Denken und vom "Nicht in mir präsent sein" abhängen. Wenn ich Ich bin und keine Rolle spiele dann bin ich gesund. Es ist einfach unbeschreiblich. Der schnelle Gang am Morgen durch den Wald und das darauffolgende Qigong zum Erden waren ebenso sehr erfrischend wie das gute Essen und vor allem die Gemeinschaft und das Beisammen sein. Jeder hatte seinen Raum, wenn er ihn wollte. Und wie immer gehörte alles was sich so zeigte, z. B. Durch die Aufstellungen auch zu mir. Weil wir alle verbunden sind miteinander. Und liebe Marita vielen Dank für dein tolles Konzert am Abend, du tust das was du tust wirklich mit sehr viel Leidenschaft und Hingabe. Es war einfach toll. Ein sehr besonderes langes Wochenende und so viele wunderbare Menschen und Tiere. Die Natur, der Wald, die Wiesen... Es hat mir so viel gezeigt und gegeben. Immer wieder gerne.

Liebe Grüße an alle
Jolene


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